Especialidades de Pilates
Pilates
O método Pilates pode ser realizado no solo, com acessórios ou com aparelhos exclusivos e tem o objetivo de promover a saúde e a qualidade de vida de indivíduos saudáveis ou em condições patológicas.
Os exercícios visam o controle e a conexão entre corpo e mente e podem ser realizados por pessoas de todas as idades. Eles promovem o fortalecimento da musculatura que estabiliza o nosso corpo, além de trabalhar a respiração, a concentração e a percepção corporal.
Os benefícios do Pilates são inúmeros, porém podemos citar alguns:
- Melhora da força e resistência muscular;
- Melhora da flexibilidade;
- Melhora da postura;
- Alívio de dores e tensões;
- Melhora da coordenação motora;
- Melhora do equilíbrio e consciência corporal;
- Promove sensação de bem estar.
Objetivo: Promover a saúde e a qualidade de vida de indivíduos saudáveis ou em condições patológicas.
Orientações gerais: Roupas confortáveis, não é necessário uso de tênis.
Pilates Funcional
O Pilates Funcional utiliza os aparelhos de pilates e os princípios do treinamento funcional.
As aulas geralmente são em grupo e tem duração de 30 minutos, com exercícios de alta intensidade num circuito com varias estações.
Os principais benefícios do Pilates Funcional são:
- Melhora do tônus muscular e força;
- Melhora da postura e alívio de dores;
- Melhora do sistema cardiorrespiratório;
- Melhora da coordenação motora, equilíbrio e agilidade;
- Aumenta o gasto calórico;
- Atua no emagrecimento saudável;
Objetivo: Aumentar o gasto energético, força e resistencia muscular.
Orientações gerais: Roupas confortáveis, não é necessário uso de tênis.
